Les cours collectifs
Pratiquer en groupe, c’est bénéficier de la dynamique d’un groupe où l’individualité de chacun est respectée.
Cours collectifs
Cours pour débutants
Une séance collective de yoga personnalisé vous est proposée pour mieux prendre en compte les besoins spécifiques de chacun. Chaque cours est conçu autour d’un thème de yoga et vous découvrirez des techniques de relaxation, des postures de remise en forme, des techniques de purification et des conseils d’hygiène alimentaire.
Cours tous niveaux
Je propose une approche documentée et précise du yoga, qui s’inscrit dans une lignée cohérente. C’est une démarche qui est celle de la transmission. J’encadre avec bienveillance, humilité et exigence les élèves, pour ainsi les conseiller et les accompagner dans leur pratique. Je propose les adaptations nécessaires à chaque corps et chaque condition.
Méditation
La méditation est à la fois un processus et un état. Processus de « nettoyage », de purification des différents plans de notre être : physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel. Puis un processus de transformation se met en place peu à peu. C’est une autre voie pour atteindre l’état de yoga, l’état d’équanimité, de pacification du mental.
Créneaux horaires des cours
MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
| 9h30 – 10h45 (Hatha yoga) Présentiel |
9h30 – 10h45 (Hatha yoga) |
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| 17h30 – 18h45 (Hatha yoga) Présentiel |
18h30 – 20h00 (Hatha yoga) En Visio |
17h30 – 18h45 (Hatha yoga) Présentiel |
| 19h00 – 20h15 (Hatha yoga) Présentiel |
20h00 – 20h30 (Méditation) En Visio |
19h00 – 20h15 (Hatha yoga) Présentiel |
Qu’est-ce que le hatha yoga ?
Le hatha yoga est le yoga de la force, le yoga posturale. C’est le yoga le plus répandu en occident.
Il y a une centaine de méthodes différentes pour pratiquer le hatha yoga.
Avec Yoga Vers Soi, vous pratiquez particulièrement le yoga Viniyoga. Il s’agit du yoga madras, du sud de l’île Desikachar.
C’est un yoga qui s’adapte à la personne. En effet, ce n’est pas la personne qui s’adapte à la posture, c’est le yoga qui s’adapte à vos capacités. Chacun va trouver son propre espace de travail, en fonction du niveau, de l’étape où il se trouve.
Voici quelques exemples de bienfaits du hatha yoga : libérer une sciatique, décongestionner un bas du ventre, trouver une amplitude dans la cage thoracique, améliorer ses capacités respiratoires, se vider le mental, trouver un équilibre, se reconnecter à soi, et tellement plus.
Informations pratiques
- Lieu : Salle privée : 15 avenue de Verdun, 77290 Mitry-Mory.
- Nombre de places limitées par cours : 12 places.
- Matériel fourni sur place (tapis, brique, sangle, bolster, et tout ce dont vous aurez besoin pour le bon déroulé du cours).
- Venez simplement avec votre serviette.
- Sur inscription préalable uniquement.